孕妈妈各阶段必知的36件事

　  怀胎十月，直至新生命的降临，这是一个幸福、辛苦又漫长的过程。每天的生活习惯、饮食、活动、睡眠都不再是一个人的事情了，有许多必须学习和注意到的事，否则的话另一个稚幼的小生命很可能因此受到伤害。 这些生活中每天都要碰到而又不懂的事，却没有办法一一向医生请教，还是通过这里来学习吧，每一个阶段必须知道的事！ 

　　孕早期：十月怀胎之旅，忐忑起程

　　1、在知道自己妊娠前服用了一般药店买来的药物，会对宝宝有影响吗？

　　市面上销售的药物，比起医院处方的药物，一般习惯使用药性较弱的成分，因此如果是在短时间内并遵守了用法及用量来服用的情况下就不需要担心。即使是在知道妊娠之前服用了药物，但只要现在妊娠还能继续，那么就不需要担心。但现在已经知道了，以后就要避免服用药物了。

　　2、怀孕后还可以戴隐形眼镜吗？

　　一直戴隐形眼镜的孕妈咪，请准备好框架眼镜吧！分娩到育儿的时期，使用隐形眼镜对角膜有较大的伤害。虽然女性激素的变化并不会导致眼部容易发生病症，但是妊娠期间常常会忘记自己戴着隐形，长时间忘了取下或用力地闭眼时，角膜有受伤的可能。尤其在分娩前1~2个月，还请使用框架眼镜吧。

　　3、怀孕前就一直缺铁性贫血，现在该怎样办呢？

　　人体对铁的吸收率非常低，加上每个月生理期的失血，实际上大多数女性都有不同程度的贫血，所以每餐都应适当安排含铁丰富的食物。特别是含有血红素铁的动物性食品(如肉类、鱼类)的吸收率更高。配合维生素C使用，将会大大提高吸收率。钙会增加铁的吸收，叶酸则有助于造血功能的提升，请搭配食用。

　　4、因为便秘，所以排便的时候一直很用力，不要紧吧？

　　如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

　　5、因为双方两个人都要工作没人做饭，基本上是外食族，会造成宝宝营养不良吗？

　　选择菜单的时候要注意蔬菜的充足。请注意不要过分摄取脂肪和盐份，蔬菜不足的情况也要防止。在外吃饭，蔬菜的营养要充足，要控制食量。多换几个品种，中餐、西餐、日本料理，主食、副食、汤、点心等，一定要保证营养的全面均衡。

　　6、因为工作的关系，必须用到电脑和复印机，这些辐射会伤害宝宝吗？还有其他需要注意的辐射吗？

　　医学界并没有发表过电脑、复印机、手机等的“电磁波”会给人体和胎儿带来不好影响的数据。但是有害气体、化学物质、放射性物质一定要远离。有条件的情况下，最好也避免辐射的影响，如果是工作需要就尽量穿好防辐射服，建议手机也不要放在身上，就不会有什么问题了。

　　7、从2个月开始，乳房一直很胀很疼，特别是晚上，有时还有针刺一般的疼。

　　这是怀孕后的雌激素的变化给身体带来的一系列的变化。乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必过于紧张，也不需要做特别处理。怀孕后有一件不可忽略的事是选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，回到家中还可以脱下内衣，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期，症状就会减轻了。

　　8、孕吐很厉害，什么都不想吃，只想吃辣的东西可以吗？

　　辛辣的事物还是避免吧。少量的辣椒对孕妈咪和胎宝宝并没有影响。但辛辣与刺激性的食物，如芥末、辣椒等，会造成肠胃蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，严重的还可能导致流产、早产，所以应该尽量避免。如果孕妈咪的肾脏欠佳或者血压高，则更应该避免这类辛辣的食品。

　　9、不当心感冒发烧了，可以服用退烧药吗？哪些药会对宝宝造成影响？

　　请不要擅自服用市面上销售的药物哦，其中可能会有对妈妈及宝宝造成影响的药物。含有吲哚美辛成分的退烧药基本上在妊娠期间是应该避免服用的。即使没有特别著名妊娠期不宜服用的注意，摄取也可能会造成危害。妊娠期禁止的事情很多，需要多加注意。在判断会对宝宝造成影响的情况下应处方用药。

　　10、怀孕以后，可以开车上班吗？

　　注意慢速行驶的话，没有太大问题。如果没有身体不适，仍然可以驾车上班，但是要小心，开车的时候一定要系好安全带，慢速行驶，尤其肚子不要顶到了方向盘。如果发现反映能力等各方面不如怀孕前好，请不要勉强，还是请家人送或者乘坐其他交通工具比较好。腹部渐大的情况下，骑自行车有摔倒和被人碰倒的危险，也请不要选择。

　　11、最近常常在半夜出现小腿抽筋的情况，疼得不行，是因为缺钙吗？

　　主要可能有两个原因：一是缺钙，二是夜间受冷，血管收缩导致。在平时孕妈咪要注意局部的饱暖，常常出去晒晒太阳，对改善抽筋状况会有所帮助。而关于补钙的重要性相信很多妈妈已经了解：调整饮食结构、补充钙制剂、充足的阳光照射是补钙的三大法宝。

　　12、逛街或者散步，1个小时左右的步行可以吗？

　　在日常生活中，没有必要对步行做出任何的限制。但是在天气恶劣时或在会使腹部受凉的寒冷的日子里，在室外持续步行1小时以上对于身体来说是一种负担，购物时也最好将时间控制在1小时内。最好预先设计好中途可以休息的路线。需要做好自己的健康管理。

　　13.怀孕以后牙齿变得很容易出血？

　　有些孕妈咪刷牙时经常流血，其实不用太惊慌。这是因为妊娠后激素分泌，牙龈会比较浮肿，牙床很容易受伤。建议将牙刷换成软毛牙刷，刷牙的时候动作要轻，时间拉长，牙膏也可以选择有药性或者一定止血功效的牙膏试试。

　　14、从来都没有过其他妈妈说的腹胀难受的感觉，是不是太顺利了啊？

　　几乎所有人都能感觉到腹胀的时期大概是妊娠30周前后，少数妈妈甚至在怀孕3个月之内就感觉到了，初次感觉到腹胀的高峰期是在妊娠8个月时。完全不腹胀的孕妈咪是没有的哦。

　　没有感觉腹胀的孕妈咪出人意料的多。但是这样继续下去有可能会注意不到异常的腹胀信号，导致出现先兆早产/流产等状况。学会对自己的身体敏感，要经常地抚摩腹部，注意各种变化。

　　15、到了孕中期，也终于尝到了便秘的痛苦。

　　妊娠后期由于体力活动减少，增大的子宫也会将肠管挤压到子宫周边，胃肠蠕动缓慢，很容易造成便秘。为了防止这种情况，要多吃蔬菜和水果。可能的话尽量多活动一下促使肠蠕动恢复正常，防止便秘和痔疮加重。养成每天定时大便的习惯，给予自己一定的心理暗示，使用柔软的纸。如果痔疮痛得太厉害，可以在医生的建议下使用痔疮膏，让家人帮忙多涂几次，会有效果。

　　16、最近工作很忙压力比较大，等空闲时摸摸肚子，发现肚子发硬了？

　　如果硬度差不多是用力时的鼓胀感，那么这应该是由于子宫收缩引起的宫缩，它和阵痛是同样的道理。精神上的压力，也可能会引起宫缩。和家人吵架、工作压力大等精神因素等原因，也可能引起宫缩。在妊娠中处理好和家人的关系、调整工作的状态、尽量休息多静养，都是对胎儿很好的事情，略微注意到就没有问题。

　　17、过了孕吐期，开怀地吃，我现在已经重了40斤了，这正常吗？

　　体重的过度增加是麻烦的根源。孕期的体重管理是十分重要的，如果过度肥胖，就会容易引发妊娠期高血压、妊娠期并发症等一系列麻烦，那么整个孕期，体重增加多少才算适当呢？请大家对照下面的时期进行自我调整：整个孕期体重增加25斤(和孕前相比)；孕中期增加12.5斤，平均每2周增加1斤；孕晚期增加12.5斤，平均每周增加0.7-1斤。

　　18、已经5个月了，怎样可以听到宝宝的胎心音？

　　妊娠20周左右的时候，医生可以用胎心听筒听到胎心音了，部位在孕妇下腹部中央或一侧，每分钟120~160次。如果准爸爸学会听胎心音的话，还可作为家庭胎儿监护的一项简易措施。只需要买一个胎心仪就可以很轻松地找到宝宝的胎心，切记不要用耳朵硬贴在孕妇的肚皮上听胎心，不仅听不清，还易刺激子宫产生宫缩。

　　19、发现内裤上有血迹，被判断是先兆早产，我该怎么办？

　　在满28周到37周之间的分娩被称为早产。已经出现了早产征兆，但是通过静养和治疗还是可以防止早产的状态被称为先兆早产。这时的表现有子宫收缩、子宫打开等。最好的治疗就是静养，过尽量避免宫缩的出现的生活。是需要住院静养还是在家静养，可以听从医生的建议。用药的话主要是指用抑制子宫收缩的药。如果严重的话则需要打点滴。

　　20、是耻骨在分离吗？感觉非常疼痛，尤其是晚上睡觉和爬楼梯的时候。

　　这应该是被胎儿朝下的头部压迫得疼痛的，是临近分娩的证明。到了妊娠后期，胎儿就开始向下，为出生做准备了，并且头会慢慢地进入骨盆中。所以耻骨结合部分就会感到被压迫的疼痛。这是在分娩之前不得不忍受的疼痛。不过如果实在忍受不了的话，就去看看医生吧。

　　21、好疼！屁股和整个右腿。连走路都变得一瘸一拐的，有没有什么办法可以缓解啊？

　　用弹力布或者湿敷等，来缓解疼痛吧。到了妊娠后期时，为了支撑已经变重的肚子，腰部的负担加重，很多人腰痛越来越厉害。而且因为肚子变大，上身容易向后仰，这也是使腰痛症状严重的原因之一。用缓慢的动作围上弹力布，也可以缓解疼痛。很难受时，还可以让医生开一些湿敷的方子。有时可在医院用针灸治疗。

　　22、肚子经常莫名地疼起来，身上也变得酸痛得不得了，可以让老公给我按摩吗？

　　大动作的伸展按摩，要尽量避免。妊娠晚期做按摩对于孕妈咪来说虽然非绝对禁止，但是必须注意。可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩和会刺激到胎宝宝的穴位，还是尽量要避免。否则若造成胎盘早剥，问题就相当严重了。

　　23、最近腹胀的情况频繁地出现，很担心，宝宝没问题吗？

　　腹胀的次数对于各个时期的孕妈咪安全标准也是不同的。在初、中期如果一天腹胀数次就需要及早就诊，但进入妊娠后期，腹胀的次数会有所增加，这可以说是在为分娩做准备，一天之内较弱的腹胀在10次以内也是正常的。

　　但是频繁的腹胀必须予以注意，其中也有异常情况的可能，如先兆早产或胎盘早期剥离等的征兆。如果是突然出现了和平常感觉不同的腹胀状况，请及时到医院就诊为宜。

　　24、最近一直咳嗽，但是每次一咳得用力点，就会出现漏尿的情况。

　　肚子变大的话，日渐变大的子宫会压迫到膀胱，这时如果打喷嚏或者咳嗽等一点小事就可能会引起尿失禁。而且临近分娩，身体会分泌一种让肌肉变松弛的荷尔蒙，这也容易使骨盆底肌变得松弛。如果有这类情况就要常去厕所，并且用成人尿布保持清洁。

　　25、进入孕晚期了，有时感觉精神不大好，想喝咖啡，可以吗？

　　最好的方法是依靠更多的休息来改善精神的倦怠。咖啡中含有咖啡因，会让孕妈咪心跳加快，对胎宝宝可能会造成一定影响，建议孕妈咪在孕晚期最好少喝或者不喝咖啡。感觉精神不佳、有困意，是孕晚期的正常表现，平时多注意休息比喝咖啡更加健康有效。

　　26、照了B超发现宝宝仍然是要破宫产的臀位，可是我非常想顺产，怎样能纠正胎位不正？

　　怀孕中期，大约有40~50%的孕妇都会出现臀位现象，但是到怀孕末期，会骤减到3~5%，也就是说大部分宝宝都会变回头位。要是到了怀孕30~32周，宝宝还是臀位的话，就试着做做臀位体操吧！可以采用“胸膝卧位”的方法：先正坐，再把两肘和胸部贴在地板上，高高撅起屁股，保持10~15分钟。在孕24周以后如果发现是臀位的话，也可采用平卧位也称“赵氏反胸膝卧位”(最好空腹时)，在腰背部和臀部垫枕头和被子，臀部抬高使之呈30-45度角度，双腿自然弯曲下垂，早晚各一次。

　　27、人变得非常困，即使晚上已经好好睡过觉了。睡上一天的话，可以吗？

　　“再怎么想睡觉，睡一整天对宝宝和妈妈也是不好的呀”，可能会有孕妈咪这样担心着。其实并不是说睡得太久就不好，如果想要这样的话，就睡吧！怀孕过程中受到荷尔蒙的影响，有些孕妈咪会睡了又想睡，也有些妈咪会因为胎动而无法入睡。有人担心睡太多会对宝宝不好，其实不会的。

　　产后：新的人生阶段，专家给予指导

　　28、月子期间真的不可以洗澡吗？什么时候才能洗头洗澡啊？

　　良好的个人卫生习惯会帮助产后新妈咪更快地恢复身体。产后2天就可以洗头，不过要注意洗头的时候用指腹按摩头皮，不要抓头皮或者拉头发，水温要适度，37℃为宜。产褥期由于妊娠期积蓄在身体里的一部分液体要排出，所以出汗较多，所以身体允许的话，顺产产后3天/破宫产产后7天就可以开始洗澡了。因为产后身体还较虚弱，所以最好有家人在一旁看护，注意水温和保暖。

　　29、产后多久可以有性生活呢？

　　产后42天做完产后检查后，得到医生准许后才可以。一般来说合适的时间是产后2个月以后。一定要注意避孕，顺产产后3个月，剖腹产产后6个月才可以放置节育环。在这之前一定要用安全套。新妈妈们要爱护好自己的身体。

　　30、产后体温一直比较高，是怎么回事呢？

　　产后24小时内，因为身体虚弱，体温会升高一些，但一般不会超过39度。如果产后24小时起，到10天之内体温超过38度，就要考虑是否是产褥期感染、乳腺炎、泌尿感染、上呼吸道感染、产褥中暑等情况，要及时治疗。

　　31、生完宝宝以后，我常常感到不安，觉得所有人都不能理解我，常常哭，我得了产后抑郁症吗？

　　新妈咪在分娩后3~5天，会出现不同程度的情绪变化，比如爱哭、情绪低落、缺乏信心，情绪转变迅速等，这主要由产后雌激素的分泌变化所引起，属于正常的范围，不能诊断为产后抑郁症。产后抑郁症是一种更为强烈更为持久的情绪，比如会不想和自己的宝宝在一起，并因此又感到强烈的内疚等等。如果真的无法忍受了，尽快请医生诊断吧。

　　32、生完宝宝后，月经一直不准，出什么问题了吗？

　　一般说来，如果乳汁和以前一样多，没有什么异常的话，属于哺乳期闭经，大多数产后哺乳妈妈都会出现这种现象，这是由于哺乳引起的，停止哺乳后月经就会恢复正常。也有少数可能是早孕现象，如果是会伴随乳汁突然减少，甚至消失等其他早孕症状。担心的话，到医院去检查一下比较好。

　　33、正常的哺乳时间是多久？我的宝宝每次吃奶都要半个多小时，吃吃停停的。

　　这和妈妈的乳汁分泌和喂养方法有关，一般乳汁分泌量多且喂养正确的话，哺乳时间在15分钟左右。如果乳汁不充足或方法不正确，宝宝吃不到足够的母乳就容易造成吃吃停停、不专心、好像吃不饱的情况出现。了解母乳喂养的知识和技巧能增强信心。如纯母乳喂养可根据宝宝体重增加的情况了解。6个月之内的宝宝每月体重增长应不少于500g；奶量充足的话排尿至少每昼夜6~8次。根据这个判断一下吧。

　　34、乳房常常胀痛，喂了又感觉奶水不多，怎样才能使乳汁分泌顺畅？

　　要坚持喂奶，保持乳汁分泌的顺畅。其实大部分新妈妈的奶水对宝宝来说是充足的，关键是要坚持让宝宝吮吸，尽量排空乳房，使乳汁分泌顺畅，这样还有利于赶山乳房的胀痛问题。同时在饮食上最好也注意搭配，适当添加一些汤水，如猪蹄汤、鱼汤之类的高蛋白汤水，有助于乳汁分泌。

　　35、对宝宝最好的乳汁是怎样的？作为妈妈我该做些什么？

　　要分泌营养丰富的乳汁，80%的关键因素在于饮食。要分泌出好的乳汁有几个条件，其中最重要的就是妈妈的饮食了。这决定了乳汁的质量和营养价值。但并没有为了哺乳必须吃的食物，孕妈咪只要正常地饮食就可以，但是冷的食物和容易引起过敏的食物吃的时候要多加注意，少吃或者适度地吃。

　　36、隔多久换一次尿布呢，有没有大致的间隔时间？

　　新生儿的话，要勤换。如果不换纸尿裤的时间过长，会引起宝宝的皮肤国民。新生儿一天内平均要准备10~20块纸尿裤来替换。现在市面上的纸尿裤，在新生儿专用的产品里，一般都有吸收水分到一定量后变颜色的功能，也叫“尿湿指标”。即使在没有便便的时候，也要以这个指标为准，用心地照顾你的宝宝