产后怎样快速减肥

女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后怎样快速减肥呢，有什么方法可以让产妇快速恢复身材呢?下面就一起来看看吧。

勤加按摩

在怀孕的时候就要常常进行一些身体上的按摩，这样能保持皮肤的润滑。

均衡摄入营养

因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄入时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄入过量，会转变成油脂或脂肪。

并注意蛋白质的充足摄入，让胎儿也能健康地成长。如果你着急微量元素摄入不足的话，其实可以补充综合维他命。

常常听到孕妈妈肚皮痒痒的抱怨

孕妈妈的肚皮变大，就会有一些比较痒的症状，这时候可以常常涂一些按摩霜来缓解。

注意事项有些妈妈在孕期大吃大喝，如果在孕前期体重增加过快，肚子迅速变大的话，也会加快妊娠纹出现的速度。

这时，如果孕妇感觉肌肤出现瘙痒，并且有些发热，就得当心了，很可能就是要长妊娠纹了。

如果是疤痕体质的孕妇，说明肌肤的恢复能力不强，更要当心。

完全不吃盐或调味品

在怀孕的时候，妈妈都会增重，生产完以后，妈妈的身材就会多少有一些变化。

现在我们计算一下，宝宝连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。

因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。