怀孕期间营养不足症状，孕期营养不足怎么办

当大家的身体在怀孕期间出现营养不良状况的时候,大家的身体就会出现很多的症状,常见的症状有腿抽筋、以及发质变差、睡眠不好等。

怀孕期间营养不足症状

孕妇在怀孕期间每天应该增加100-300kcal热量，分别为脂肪20%，糖类65%，蛋白质15%。孕妇较理想的体重增长速度为怀孕早期共增长1-2kg，中晚期每周增长不超过1斤。

除了人体必须的三大营养物质外，微量元素和维生素也是必须补充的，比较重要的微量元素有:

①铁:怀孕五六个月以上，胎儿进入快速生长期，需要的铁元素增加，所以每日应该从饮食中补充铁良28mg，应该多吃些瘦肉，红小豆，红枣等。