怀孕期间补钙多长时间，孕期要不要补钙(2)

怀孕正常一般在四五个月开始补钙，因为宝宝骨骼形成发育快速生长的时候需要大量的钙，而孕期通过饮食往往难以满足宝宝发育的需求，所以在怀孕四五个月常规应该补钙，一般量是一千毫克到一千二百毫克，我们补充量只补二分之一左右的量，也就是六百毫克左右。

如果缺钙严重，可以补到一千毫克。为了促进钙的吸收，还要注重维生素d的补充，人体可以正常产生维生素d，暴露皮肤在太阳下晒就可以产生，自身皮肤产生维生素d促进钙的吸收。如果不能正常晒太阳的话，就要适量的补充维生素d促进钙的吸收。