怀孕期间背疼怎么办，孕期背疼咋处理(2)

1、物理治疗：包括按摩、热毛巾热敷，局部可以给予烤针、微波、中频电理疗，甚至请有经验的中医师和康复师，给予针灸、拔火罐等，都能够有效缓解孕期的背部疼痛；

2、其他方法：另外在整个怀孕期间，孕妇要适当增加活动量，避免长期低头看书、看手机，避免躺在床上和沙发上看电视、看书等不良的生活习惯。经常多做扩胸运动，还有抬头、颈部扩展等有效的康复锻炼，能够明显缓解颈肩部和背部的疼痛。

怀孕期间出现背部疼痛，与孕妇的姿势有一定的关系，随着胎儿体重的增加，孕妇的活动量减少。部分孕妇习惯久坐，或者斜靠在沙发上和床上看电视、看手机等这类长期低头等不良习惯，也易造成孕妇出现颈肩部和背部疼痛。