孕期什么时间开始做瑜伽，孕期做瑜伽行不

孕期瑜伽不限定具体时间,若怀孕后无出血、腹痛或者先兆流产、先兆早产的情况下,均可以在专业教练的带领下进行练习,避免过度伸展即可.

孕期什么时间开始做瑜伽

现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长，体重既不过低，也不过大，也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动。瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式。多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充分形成，过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根，这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后来做瑜伽运动。随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大，可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量。总体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽。