孕期什么时间开始做瑜伽,孕期做瑜伽行不(2)
孕期做瑜伽行不
孕妇在3个月至7个月时可以练习瑜伽,在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜过大,容易引起流产。这时最好静养,活动的方式可以选择散步。三个月后胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质选择锻炼方式,如瑜伽,健身操等。在做瑜伽时心率不能过快,如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止。孕妇在练习瑜伽时应注意穿舒适宽松的运动服以及合脚的运动鞋,运动后及时补充水分,注意保暖。
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