孕期能不能吃红枣，孕期吃红枣行吗

孕期能不能吃红枣，孕期吃红枣行吗 　　孕期一般是指妊娠期.在此期间能吃红枣,但需适量吃. 红枣含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质,具有益气、安神、养血等作用. 　　怀孕期间能不能吃红枣 　　孕妇孕期可以吃红枣。但要适量，不要过多食用红枣。因为红枣不好消化，过多地食用容易引起胃肠不适。红枣是非常有营养的食物，吃红枣具有以下好处： 　　1.红枣含有大量的铁元素，具有益气、养血的功效。 　　2.适量的红枣，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。 　　3.红枣中含有大量维生素，尤其是维生素C，可以增强孕妇的免疫力。 　　怀孕期间吃红枣行吗 　　通常情况下，孕妇可以吃红枣，对自身和胎儿都有好处。 　　红枣富含多种维生素、糖类、氨基酸、蛋白质、矿物质等，是一种能补气养血、健脾养胃的食物，也可作为药物食用，对孕妇和胎儿来说都是很好的食品，可以适量食用。红枣里面含有大量的铁元素，孕妇进食后能预防缺铁性贫血；其还富含叶酸、锌元素等营养成分，前者能预防胎儿神经管畸形，后者能促进胎儿免疫系统发育。 　　除了红枣之外，孕妇还可以吃核桃、花生、菠萝、葡萄干等食物，能补充机体所需营养物质，但也需要适量食用，以免加重消化负担。除了饮食之外，孕妇还需要通过散步、打太极拳等运动锻炼身体，建立良好的作息时间，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免对身体健康不利。