孕期能吃哪些蔬菜，孕期可以吃啥蔬菜

孕期能吃哪些蔬菜，孕期可以吃啥蔬菜 　　怀孕的初期可以吃各种各样的蔬菜,对孕妇都是很好的,比如说生菜、芦笋、胡萝卜、茄子、西兰花、西红柿、黄花菜、黄瓜、南瓜、卷心菜. 　　孕期能吃哪些蔬菜 　　孕妇吃西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜比较好。 　　1、西红柿：西红柿里面有丰富的维生素C和人体所需的微量元素，经常吃西红柿能够补充维生素，有助于胎儿的生长发育。 　　2、胡萝卜：胡萝卜里面有丰富的维生素A，能够有效的预防夜盲症。当人体缺乏维生素A时，会导致胎儿生长缓慢，皮肤也会比较粗糙。女性在怀孕期间受体内激素影响皮肤可能会变差，多补充维生素A对皮肤是有一定好处的。 　　3、芹菜：芹菜里的膳食纤维含量比较高，经常吃芹菜能够促进肠道蠕动，有效的预防便秘。 　　孕期可以吃啥蔬菜 　　孕妇在妊娠期间可以食用各种新鲜蔬菜，比如十字花科蔬菜和叶酸含量较高的深绿色枝叶菜等。生活中比较常见的十字花科蔬菜包括萝卜、根茎类蔬菜、菠菜、油菜心、花菜、西蓝花等。 　　妊娠期伴有便秘、消化不良等肠胃不适症状的女性，可以多吃些富含膳食纤维、微量元素的蔬菜。如芹菜、胡萝卜、菠菜、春菜等。