刚怀孕期间可以吃核桃吗，孕期吃核桃好不好

刚怀孕期间可以吃核桃吗，孕期吃核桃好不好 　　孕妇也可以食用核桃,特别是核桃里的亚麻酸,对胎儿神经系统的发育,大脑的发育,智力的发育,有有益的作用. 　　刚怀孕期间可以吃核桃吗 　　一般情况下，孕中期的孕妇可以吃核桃。具体内容如下： 　　核桃中含有丰富营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量吃核桃可以促进血液循环，对维护心脏的功能具有一定的作用。在中医上，核桃味甘，性温，归属于肾经，因此具有补肾益精、温肺定喘等作用。核桃中富含多种人体必需的氨基酸，不饱和脂肪酸等物质，适量吃可以为人体提供充足的营养物质。孕中期的孕妇通常需要为胎儿提供大量的营养物质，保证胎儿的生长发育，因此孕妇此时可以适量吃核桃，对胎儿脑部的发育十分有利，具有补脑的功效，也可以增强孕妇自身的抵抗力。 　　但是生活中需适量吃核桃，否则可能会加重腹部负担，不利于身体健康。如果有痰火积热、阴虚火旺等人群，一般是少食核桃。 　　孕期吃核桃好不好 　　妊娠早期可以吃核桃，核桃中含有丰富的磷脂、锌等等营养成分，它是神经系统发育必须的营养物质。除此之外，核桃还含有优质的植物蛋白，为孕产妇提供营养，有助于增强抵抗力，所以在整个妊娠初期可以吃核桃。 　　核桃对于孕妇本身的营养供给和必要的营养元素的补充十分有益，同时它还对胚胎的发育有一定好处。但是核桃含有比较丰富的油脂，吃多了容易导致胃肠道的负担，不容易消化。所以在妊娠期可以吃核桃，但是每天不应该超过三个。同时在孕期的营养中要注意全面、均衡、多方位的营养供给，在妊娠的早期要吃叶酸和多种维生素。