孕期可以吃南瓜子吗，孕期能否吃南瓜子

孕期可以吃南瓜子吗，孕期能否吃南瓜子 　　在怀孕期间,孕妈妈的饮食没有特殊的食物禁忌,多样化的均衡饮食才是最有利于孕妈妈和胎宝宝健康的饮食,所以南瓜子孕妈妈可以吃。 　　怀孕期间可以吃南瓜子吗 　　可以吃的南瓜籽营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成分。适当的吃南瓜籽、可以摄入身体所需的维生素并且增强消化功能，有利于营养的均衡吸收。南瓜籽它含有丰富的维生素，E能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着，建议孕妇最好不要偏食均衡饮食，还要注意做好定期的孕期保健，并且在早孕期口服叶酸可以预防胎儿神经管畸形。 　　怀孕期间能否吃南瓜子 　　在怀孕期间孕妈妈的饮食没有特殊的禁忌，多样化的、均衡的营养才是有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育，所以南瓜子孕妈妈是可以吃的。南瓜子就是南瓜的种子，富含丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质。南瓜子里面的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸有利于胎宝宝的大脑发育。 　　南瓜子虽然有很多优点，但是南瓜子的脂肪含量比较高，平均每30克南瓜子，相当于10克食用油，所以即便南瓜子对孕妇和胎宝宝营养有益，也不应该多吃。在食用南瓜子的时候，应该适当减少当日油的摄入量，做到营养均衡搭配，才能有利于孕妈妈和胎宝宝的健康发育。