孕期抑郁症的表现，孕期抑郁咋缓解

孕期抑郁症的表现，孕期抑郁咋缓解 　　怀孕期抑郁症与别的成长阶段抑郁症在临床症状上沒有大的差别,具体表现为持续半个月及半个月以上的心情消沉为关键临床医学特点的一种心境障碍。 　　怀孕期间抑郁症的表现 　　女性在怀孕期间如果出现抑郁的症状，除了通过相关的医学检查鉴定之外,也可以通过日常的表现来进一步的提前判断。 　　女性患有抑郁症大多会出现第一精力无法集中，而且有明显的记忆力减退，第二是时常感到非常的焦虑迷茫，提不起精神来，第三是脾气变得越来越暴躁，稍微有一点事就会让自己勃然大怒，第四是睡眠出现障碍，爱做梦，始终保持浅睡眠，无法进入深度的睡眠，第五是经常会出现疲劳的表现，稍微一活动就感觉到劳累，第六是饮食的明显改变，包括偏食节食以及暴饮暴食等。第七是长时间的情绪无法进行自我的调试，莫名的伤感总是想哭，而且自我的情绪波动较大，喜怒无常。 　　怀孕期间抑郁咋缓解 　　1、情绪低落 　　孕期由于体内激素水平发生变化，可能会导致情绪发生变化，出现情绪低落、郁郁寡欢等症状。建议患者可以和家人朋友交流，保持良好的心情，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。 　　2、兴趣减退 　　由于孕妇怀孕期间可能会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、食欲不振等，可能会导致孕妇对以前的爱好逐渐失去兴趣，出现兴趣减退的情况。建议孕妇可以适当参加户外散步、孕妇瑜伽等体育运动，分散注意力，也可以通过看书、听音乐等方式转移注意力。