孕期睡眠时间太长影响，孕期睡多久合适

孕期睡眠时间太长影响，孕期睡多久合适 　　孕妇一般建议睡九个小时,午休是一个小时,总共十个小时比较合适,但是每个人休息的时间有个体差异,只要第二天能胜任日常生活,工作不劳累为度. 　　怀孕期间睡眠时间太长影响 　　孕妇有充足的睡眠时间，才能促使胎儿健康发育，所以孕妇每晚应睡八到九个小时，还可以再加上半个小时到一个小时的午睡时间；平时感觉劳累的时候，也可以躺下适当的休息一会儿。 　　怀孕期间要注意多休息，保证充足的睡眠时间，才能促使胎儿健康发育，所以孕妇一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜。 　　因为孕妇的睡眠时间关系到胎儿的健康发育，所以孕妇的睡眠时间应该比正常人多一些，每天晚上最好能睡8到9个小时。但要注意睡眠时间并不是越多越好，一般每天早晨7点左右起床活动活动，呼吸一些新鲜的空气会更好。 　　怀孕期间睡多久合适 　　怀孕以后建议每天睡7到8个小时，比较适宜。 　　怀孕以后，一定要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使孕妇得到充分的休息，可以缓解孕妇孕期的疲劳。但是也不能睡得时间过长，睡的时间过长也会引起疲乏不适的症状。怀孕以后也要适当的活动，适当的活动有利于孕妇提高自身的免疫力，并且有利于胎儿的生长发育。怀孕以后，也要合理的饮食建议多吃一些含蛋白质丰富的食物，也要适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素以及矿物质，能满足孕妇以及胎儿的生长发育。