孕期体热是什么原因 应该避凉还是散热 其实宝妈做到这点即可

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作者：刘敏| 插画：kit | 审核：静好

随着夏季的到来，我们发现外面的阳光仿佛火球般炽热，让人瞬间汗流浃背，特别是对于怀着小宝宝的宝妈们，更是煎熬。孕期的种种不适，加上炎炎夏日的侵袭，让宝妈们的日常生活变得困难重重。

宝妈体温为何较高？是否炎热的夏季让宝妈们感到心烦意乱？炎热天气对所有人都有影响，但宝妈们的身体状况使其反应更为强烈。身体负担加重、内分泌失调，使得宝妈们在空调房中也会出汗，甚至出现嗜睡现象。这些都是孕期身体变化引起的。

宝妈的身体承受着两个人的重量，压力是常人的两倍。孕期身体内分泌紊乱，导致宝妈身体不适甚至虚弱。胎儿成长过程中，消耗了宝妈身体的能量和养分，使宝妈更容易感到疲惫。在高温天气下，宝妈的身体反应更为强烈，容易感到炎热。

那么，如何帮助宝妈在炎热的夏季降低体温，舒适度过每一天呢？以下几个小妙招或许可以帮到您。

饮食清淡消暑要从内部调节。孕期并非一定要大鱼大肉，反而过多摄入会导致能量转化为脂肪，提高体温。宝妈们可以多吃绿叶蔬菜，加速身体代谢，补充维生素。富含水分的水果和蔬菜，如冬瓜，也能补充流失的水分，防止脱水。

绿豆汤也是解暑的好选择。宝妈们可以在夏季煮一大锅，热天偶尔喝一碗，有助于降低体温，解毒排毒。

穿着宽松、纯棉、麻料的衣服，有利于身体散热，保持舒适感。宝妈们的情绪直接影响胎儿成长，只有身体健康、心情愉快，胎儿才能在妈妈肚子里健康成长。

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