孕期体热是什么原因 应该避凉还是散热 其实宝妈做到这点即可

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作者：林翠| 插画：绿竹 | 审核：宁静

随着夏季的脚步来临，我们都能感受到炎炎夏日的炽热。出门走一趟，就如置身火炉般炎热，汗水湿透衣背，让人感叹夏日炎炎。尤其是那些怀着小宝宝的宝妈们，更是受尽了夏日的折磨。

宝妈们的体温为何会比一般人更高？她们在炎热的夏季是否会感到心情烦躁？答案自然是肯定的。宝妈们并非只是一个人，她们的生理反应也因此更为强烈。即使在空调房中，有些宝妈还是会出汗，甚至出现夏日嗜睡的现象。这些都与宝妈身体的生理变化有关。

宝妈的身体承载着两个人的重量，压力之大可想而知。孕期身体内分泌的紊乱，也让宝妈们备感不适。胎儿在母体中成长，消耗着宝妈的能量和养分，使她们更容易感到疲惫。在高温天气下，宝妈们的身体反应会更加明显。她们可能会觉得即使在空调环境下，仍然难以抵挡住炎热的侵袭，甚至会通过食用冰淇淋和西瓜来降温。

那么，如何帮助宝妈们在孕期中应对炎热的夏季，度过一个舒适的夏天呢？以下几个小建议或许可以帮到她们。

饮食清淡、消暑是关键。孕期并非就要大鱼大肉，过于油腻的食物反而会增加宝妈的体温。绿叶蔬菜、富含水分的冬瓜等食物，可以加速身体代谢，补充维生素，同时弥补因出汗而流失的水分，防止脱水。

绿豆汤也是宝妈们夏季的好选择。煮一锅绿豆汤，在炎热的天气里喝上一碗，可以帮助身体降温解毒，避免孕期毒素积累导致的不良反应。

除了饮食，穿着也很重要。宽松的纯棉、麻料衣物可以让身体及时散热，稀释多余的汗液，增加宝妈的舒适感。这样，她们在夏季就能过得更加轻松愉快了。