学会睡觉让胎宝宝健康发育
【学会睡觉,让胎宝宝健康发育】
妈妈要学习会睡觉,才能保证胎儿的健康发育
妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
【孕妈妈应做好环境胎教】
多和大自然接触。孕妈妈在大自然中欣赏到美丽景色的美好心情,呼吸的新鲜空气,将通过胎盘传递给胎宝宝,促进胎宝宝大脑的发育。还有,胎宝宝大脑发育需要充足的氧气,而大自然是最好的供氧场所。
【准爸的按摩可以让孕妈妈保持心情平静】
怀孕3个月后胎宝宝对外界可以微微感受到时,他就能感觉到你爱的按摩了,按摩对胎宝宝来说是非常舒服的。准爸在给孕妈妈做按摩时,动作应尽量轻柔,胎宝宝只喜欢温柔的碰触。按摩胎教除了利于胎宝宝和孕妈妈的生理和心理健康,按摩最大的好处就是可以增进夫妻感情。
【营养对胎宝宝大脑发育的促进】
怀孕3-6个月期间,孕妈妈应注意增加蛋白质、俗称脑黄金的二十二碳六烯酸(DHA)和铁、铜、碘、锌等微量元素,及多种维生素的及时补给。如果胎宝宝长期营养不良,大脑、小脑或脑干相当于正常婴儿的3/4-1/2。因此,胎教时应特别注意胎宝宝生长发育时期对孕妈妈及时的营养供给。
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