孕妇假期如何安全出行

    孕妇出游衣食须讲究

    孕妇出门在外，食品安全相当重要。孕妇应该避免吃生冷、没有洗干净或陌生的食物，以免造成腹泻、消化不良等问题。旅途中要多吃剥皮的水果，应备些自己喜爱的食品以保证营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。衣着方面，孕妇尽量以宽松舒服为宜，更要根据目的地的气候情况挑选衣物。

    旅途奔波易引发早产

    专家提醒，孕妇出行宜选择平稳的交通工具，如火车、大型游轮，避免选择容易摇晃造成头晕、呕吐的交通工具。最好不要乘飞机，因为乘坐飞机的恐惧、紧张心理，空中气流颠簸、晕机产生的呕吐，或者航班不正常造成的劳累，都可能诱发早产。

    游玩视自身情况进行

    对于外出旅行的孕妇来说，旅馆最好就在观光场所附近。旅游活动的选择应尽量挑选参观名胜古迹、博物馆、美术馆等静态活动，心旷神怡也有助于胎教。应避免去人多的景点，绝对禁忌运动量太大或从事危险的活动。一旦行程中出现腹痛等异常情况，要及时到当地医院就诊。

    “高危”孕妇应避免出游

    妊娠周数是孕妇出行的首要考虑因素，怀孕的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门。孕期出行要适度，应当提前到医院做孕期检查，掌握胎儿和自身的健康状况。对于被医生判定为“高危”的孕妇，最好不要外出旅行。旅游目的地，不要去医疗条件差的地区，或者气候恶劣、饮食及地理环境对身体不利的地方。出发之前应先评估旅游地点是否有足够的医疗资源，最好事先查明当地的紧急医疗电话及最近的妇产科医院地址。

   延伸阅读：哪些准妈妈不适合长途旅游

　　(长途旅游指国外或国内需搭乘4小时以上车程者)

　　1 有重复流产病史。

　　2 曾经早产或提早破水。

　　3 曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

　　4 这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

　　5 多胞胎怀孕。

　　6 胎儿有子宫内生长迟缓。

　　7 有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

　　8 有心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

　　9 曾经有血管栓塞疾病。

　　10 严重贫血。

　　11 慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如气喘病。

　　当然，孕妇适合去哪旅游也是需要注意的，我们来 看一下比较适合孕妇旅游的地方，孕妇最好去休闲一点的地方，汽车路线拉的太长，会很累，不适合孕妇去。建议去地方小，风景也不错的地方，比如：云南。很适合休闲度假旅游。