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高温天气孕妇勿过度贪凉

  在夏季的时候,孕妇容易出汗,所以在吃的方面,使用调味稍咸的菜肴比较好,可以补充人体在出汗过多而流失的盐分,还可以预防出汗过多造成的虚脱。而专家也表示,近来产检中遇到的孕妇多有腹痛等问题,究其原因多是贪凉造成的,因此专家提醒,即便是入伏了,孕妇也不可过分贪凉,以免影响自己和胎儿的健康。

  准妈妈中暑或危及胎儿

  正如俗语所言“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,这是因为孕妇的基础代谢率与常人不同。 

  专家表示,孕妇妊娠期间,心脏负担重,机体代谢产热增多。据介绍,孕妇的基础代谢率比一般人要高10%~25%,体温也比一般女性高出0.2~0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,加上孕妇皮下脂肪层比任何时候都要厚,不利于产热和散热的平衡,所以准妈妈们比普通人更怕热,也比常人更容易发生中暑。 

  专家表示,孕妇若是轻度中暑无大碍,多喝水,保持室内环境通风、凉爽即可。若是中度或重度中暑,发热或脱水,容易出现缺氧、昏迷、血压下降等症状,对胎儿发育有一定危害。

  过度贪凉易腹痛

  尽管准妈妈更怕热,不过这并不意味着准妈妈可以一味贪凉。专家在其微博中指出,最近来医院产检的孕妇出现腹痛问题的较多,而腹痛多与吃凉的食物有关,也与吹空调有关。据介绍,产妇胃肠功能减弱,夏季贪凉很可能会诱发腹痛。 

  此外,夏季细菌滋生快,胃肠道疾病高发,如果孕妇不注意饮食卫生,会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。 

  不过,这也不等于一点冷饮都不能接触。对此,专家指出,孕妇体温偏高很正常,民间吃冷饮会引起宫缩等说法并不确切。如果吃冷饮没有引起腹泻等肠胃疾病,是不会引起宫缩的。 

  此外还有说法称孕妇吃冷饮会影响孩子的肠胃功能,甚至宝宝出生后会得气管炎。专家表示,这些说法都没有科学依据,不过专家建议孕期吃冷饮要适量,一天一个冰淇淋比较合适。

  湿度太大也会中暑

  孕妇怕热,于是会将门窗紧闭享受空调。不过专家指出,防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。 

  专家建议,早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇。 

  至于温度,专家表示,尽可能把室温降至26℃左右,避免中暑。一般情况下,即便是30~35℃以上的高温,只要相对湿度在44%以下,通风良好,日照辐射得当,人在这样的环境中生活就不感闷热。相反,若室内湿度大于70%以上,即使室温在28℃左右,也会感到闷热难熬,甚至引起中暑。因此,盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射。

   夏季孕妇能喝绿豆汤吗?

  孕妇可以喝绿豆汤,能消暑止渴,利水消肿。但需注意要少喝,不能长期喝,最好也不要放糖。另外,孕妇一定不要喝冰的绿豆汤,容易导致腹泻。在煮绿豆汤的时候,可以加些红豆大枣一起煮,能补气养血。另外,红小豆汤利尿,有助于消除孕晚期的腿肿,一举两得。

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