孕妈咪如何挑选鞋袜

　　大多数孕妈咪在怀孕3个月左右时，脚趾或脚掌会出现不同程度浮肿，尤其临近分娩时，脚和腿的浮肿可能相当突出。一天当中，孕妈咪脚部围度的变化(肿胀)量在10~25mm之间，远远超过一般人可忍受的范围；孕妈咪脚部长度的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4~7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3~6mm。所有这些变化让选择合脚的鞋子和袜子成为难题，今天咱们就聊聊如何选购合适的孕妇鞋和孕妇袜？

　　孕妈咪如何挑选鞋子

　　由于胎儿的不断生长，孕妇体重也逐渐增加，整个脚掌会承受更大的负荷，走起路来更需要掌握身体平衡。如果穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的正确选购就尤为重要。

　　选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

　　1、鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm；2、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子；3、鞋型选择上开式，即系鞋式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧或可调整宽度的鞋类款式；4、怀孕十个月间，可分前期(0—6个月)及后期(6—10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯(heelcup)的保证置；5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15—30毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适；6、最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如密度PU材)的大底；7、以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊置处理。

　　选择孕妇鞋的误区：鞋跟越平越好？

　　错!有些孕期的准妈妈，认为鞋跟越平越好，其实完全的平底鞋，也并非最好。即使对于正常人而言，因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震功能差，会影响脊柱和大脑的健康，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。

　　另外，中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰，这时如果穿着高跟鞋走路，孕妇身体的重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。

　　夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。

　　人们喜欢日常起居时穿拖鞋，因为它具有方便、柔软、有弹性等优点。孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。

　　孕妈咪如何挑选袜子

　　不少孕妈咪在孕期都有意识地选择孕妇装以及孕妇鞋，却常常会疏忽了袜子的正确选择。专家建议孕妈咪选择短袜要尽量挑宽松的棉袜，其吸水性强，也不易滑倒。另外，袜口不能太紧，否则会使有些孕妈出现肿胀的腿、脚静脉回流受阻，肿得更厉害。还有可选择弹性袜，分连裤袜、半统袜及长统袜，它特殊的大腿扩张弹性压力织法及小腿至脚面处的加强回流织法，能够有效防止静脉曲张，并具有轻微的医疗功效。