孕妇可以跳肚皮舞吗？

　　孕妇肚皮舞，益于胎儿和自身的健康，孕妇可以跳肚皮舞吗？其实适当的肚皮舞能让孕妇身体健康，还有益于胎儿的健康，下面就为你推荐几款孕妇肚皮舞，一起来学习一下吧准备动作.

　　将双脚分开至与髋同宽并保持身体的正立姿势，不能够过分的前倾或后仰。深呼吸，将手臂展开并轻轻的晃动肩膀，晃动节奏要和呼吸保持一致，细心的感受身体，呼吸和胎儿。通过这些准备动作，将在一下的两个练习步骤中充分展示你与生俱来的女性魅力。

　　臀部移动

　　保持双臂与身体成90度角，在确认双脚紧紧抓牢地面的前提下，缓缓将臀部和骨盆由身体的最左侧移动至身体的最右侧并重复10次。这些重复且有节奏的动作，可以模拟一种类似与脚底按摩的效果。