简单动作帮职场孕妇稳胎
尽管还没有研究可以证实电脑发出的射线会伤害肚子中的胎儿,但长时间在电脑前紧张工作,仍然对肚子中的宝宝是有害的。为此,你应该安排一些片刻的休息,最好同时做一些海德堡运动专家Miriam Wessel所建议的练习。
对于疲劳的眼睛:舒适地坐下,背部保持平直,用双手轻轻地盖住眼睛,安静地呼吸。保持几分钟。
对于紧张的双肩:坐在椅子上,双肩向上耸起至耳垂,保持几秒钟,然后双肩下垂30秒。重复5次以上动作。
对腹部和脊背有好处:站着并保持背部放松,髋部轻轻地画圈。或者双腿分开坐在凳子角上,髋部交替地向前向后倾斜。只要感觉舒适,可以多做几次。
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