国庆不出游 孕妈妈宅家指南分享(2)

然而，对孕妈们来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。

因为怀孕后，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妈们采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和自身生产都是有利的。

卧具得舒适

要选择软硬适中的床垫，棉质的最佳。

过于柔软的床垫其实不太适宜孕妈妈们，因为床垫过软的话，孕妈们的腰部就无法找到受力点，很容易造成腰酸腰涨的情况发生。

室温得恰好

适合的室内温度为17℃～23℃，适合的室内湿度为40%～60%。如果家里有空气净化器就最好了，保持家里飘着的都是高质量空气。

有点儿太矫情？没办法，谁叫我们怀孕了也还是个公主。

紧晙就这么多，最后祝妈妈们假期大开心，宅家葛优躺万岁！