阳光对孕妇的意义

　　“万物生长靠太阳”。太阳光不仅给我们的生活带来了光和热，而且还能使人体产生维生素D，促使体内的重要元素——钙、磷的正常吸收。孕期妇女由于腹内胎儿的生长发育以及母体自身的代谢变化，比正常人需要更多的钙、磷等营养物质。我们常常看到一些孕妇抱怨体内缺钙、腿部抽筋，请医生开一些钙片服用。其实太阳光才是取之不尽的营养源泉，只要尽可能地多参加一些户外活动，常晒晒太阳，就能从阳光中得到所需要的钙、磷等宝贵营养。

　　由于阳光中紫外线具有杀菌消毒的作用，因此孕妇本身、孕妇的被褥以及为婴儿准备的被褥、衣物等用品要常晒太阳，可以达到消毒防病的目的，天气好时不妨打开窗户让阳光进入室内，可以起到空气消毒的作用。什么时候晒太阳，这要根据季节不同、时间不同，以及每个人的具体情况灵活掌握。如盛夏季节烈日炎炎，千万不要当午暴晒，因为夏季的室外活动相对其它季节要多，树荫下的散射阳光就可以满足孕妇的需要了。一般来说，根据我国的地理条件，春秋两季以每天9时-16时、冬季10时-13时阳光中紫外线最为充足，孕妇可以选择在这段时间内晒太阳。有些人喜欢在室内隔着玻璃晒太阳，其实这样做是没有意义的，因为阳光中的紫外线是不可能通过玻璃进入室内的。建议孕妇多参加户外运动，从慷慨阳光中得到宝贵营养。