1.正确的呼吸指导技巧和放松方法为自然分娩和产后形体恢复打下良好的基础。
2.改善血液循环，减轻孕期身体不适。
3.提高注意力，减少焦虑、紧张的情绪。
4.建立自然分娩的信心，调整平和的心态。
5.锻炼盆底肌肉，减少产后盆底功能障碍性疾病的发生。
6.调整呼吸，改善睡眠质量，保证充足的精力与体力。
7.在孕期，通过孕期瑜伽使准妈妈与宝宝有良好的沟通，促进宝宝宫内健康生长。
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