孕期没食欲咋办，孕期没食欲影响(2)

怀孕期间没食欲影响

1、调整良好心态

在孕期期间，倘若孕妇出现胃口差时可以调整好自己的心态，那么一切都会变好的。在怀孕期间，由于受到了孕妇体内激素的变化的影响，尤其是会发生早孕反应，尤其是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己的心态调整好了。

2、改变饮食习惯

倘若孕妇存在胃口不好时，建议不妨少食多餐，在孕妇感到肚子饿的时候，不妨喝一些牛奶，除此以外，也可以多吃水果以及蔬菜这些食物，来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中富含钙。

3、进行适量运动

女性在怀孕期间，由于雌激素的影响，从而诱发了胃肠道平滑肌发生蠕动减少以及减弱的情况，继而导致患者的胃排空的时间延长，这样就引起了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃饭，这个时候孕妇就可以够进行一些适宜的运动，促进肠蠕动，比如：慢走、练习瑜伽等运动，以促进全身的血液循环，还能够促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘。