怀孕期间的情绪波动大咋办，孕期如何防止情绪波动

在怀孕时期孕妇的情绪有不同程度的变化是十分常见的事情，到了孕期的某个阶段，孕妇的情绪波动较大，或兴奋，或恐惧，或担忧等。

怀孕期间的情绪波动大咋办

孕期出现情绪波动大的问题，一定要积极进行调节，有条件可以进行心理治疗。主要的方法有以下几个方面：1、心理治疗，需要寻求心理咨询师的帮助，尤其是对于严重的情绪波动比较大的孕妇，不仅会对自己心理健康有危害，同时还会损害胎儿的健康，这时最好是积极寻求治疗。自己控制不了情绪波动，甚至已经引起家庭矛盾和纠纷，最好重视起来。2、自己积极的调整，有可能孕妇在怀孕期间可能脾气变大，与性激素的分泌急剧变化有一定关系。这时自己也要认识到这个问题，不能任其发展，学会自我控制。同时也应该适当运动，尤其是适当出去走一走、逛一逛。3、寻求自己的家人、同事、朋友的理解、帮助和鼓励，学会表达自己的负面情绪，选择合适的方法发泄负面情绪，比如唱歌、看电影，或者适当运动都可以。以上所有的方法都可以，一定要选择合适自己的积极努力去做。

怀孕期间如何防止情绪波动