孕妇怀孕期间食谱推荐，孕期有啥好的食谱

在怀孕时饮食尽量要均衡些,要做到不偏食、不厌食、不挑食.在怀孕时,可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大虾、鱼肉等。

孕妇怀孕期间食谱推荐

孕妇只有补充足够的营养，才能确保胎儿的正常发育，孕期饮食要丰富多样，营养全面，不能单怀孕早期如果没有胃口，可多吃粥类，如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含营养。通常情况下，女性在怀孕期间，需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育，平时应该多吃鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。怀孕早期是胎儿生长发育的重要阶段，因此补充营养对孕妇和胎儿都非常的重要，孕早期往往会有早孕反应，有晨起恶心、呕吐、食欲变差等情况。

孕妇怀孕期间有啥好的食谱

孕期，不同阶段，食谱不同。孕早期食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主，可以食用新鲜水果、果汁，玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等；孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可以食用海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等；孕后期食谱以防治妊娠疾病如便秘、水肿、妊娠期糖尿病、妊娠高血压为主，可以食用骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒鸡蛋、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。