刚怀孕注意什么饮食,孕期饮食吃些啥(2)
孕期饮食吃些啥
合理的饮食摄入,是提供孕期胎儿生长发育所需要的各种营养素的基础措施。怀孕期间如果饮食摄入不当,既不利于孕妇的身体健康,也不利于胎儿的体格发育。孕妇在饮食中需要注意:一、饮食不要局限于单一的食谱或者单一的食物,应当以多样化为原则,不同来源的食物相互搭配食用,可以起到营养素互补的作用,提高营养价值。二、每天的饮食中应当有适当的肉食、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等。三、孕妇应当控制食盐的摄入量,不要进食腌制食物、酱菜、卤菜。四、孕妇应当控制油炸、油煎的食物、动物脂肪,以及各种糕点类食物的摄入,避免妊娠期体重过度增长。
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