孕妇喝奶粉会不会变胖?
读者夏女士:我现在怀孕16周了,一直在喝孕妇奶粉,不过最近体重直线上升,不知道是不是和食用孕妇奶粉有关?
专家解答:发不发胖是能量摄入和能量消耗的较量,摄入多消耗少自然会发胖,摄入少消耗多自然不会发胖。某种食物是否易发胖,要看其所含能量。同样是一个土豆,油炸就比清蒸能量高,更易引起肥胖。
孕妇奶粉的能量在三四百千卡左右/100g,以某品牌孕妇奶粉为例,其能量为408kcal/100g,由包装提示,冲调一杯奶需要42g奶粉,则能量为171kcal,这大约是两个鸡蛋的能量或一个馒头(2两)的能量,因此孕妇奶粉称不上易发胖的食物,孕妇只要食物多样,减少油炸、高糖等高能量食物,适量运动就可保证孕期正常体重的增加。
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