孕妇怎样吃有助胎儿未来身高

　　网友提问：您好，我现在怀孕6个月，因为我和我老公的个子都不高，我想问一下我现在应该怎么样补充营养才能让我的宝宝出生以后个子长的高?

　　专家解答：孩子今后的身高取决多方面的因素。

　　孩子的大小取决于母体的因素(如妈妈的膳食、代谢、身体组成成分)，还要取决于转运通道(如胎盘的功能胎盘的血流、大小、脐带的血流量)，最后还取决于孩子自身的代谢及对于营养的吸收、利用的情况。

　　除了上述这么一个复杂的供应链以外，还要受父母遗传因素的影响。如果夫妇双方个子都不是很高，如果孩子营养比较好可能会有突破，比如说男孩突破爸爸的身高，或者是女孩比妈妈身高要高。但是你要寄希望于孩子身高一下子变很高，这种几率相对小一些。

　　但是我们还是要重视营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要保证孩子饮食全面均衡。要注意：

　　来源要多样性，而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样，各种食物的量怎么样，千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，几颗鸡蛋，这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多，会限制其他的营养素的吸收，利用。特别是孕晚期，特别强调蛋白质的补充，往往会导致适得其反，还会影响孩子的生长发育，导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。

　　你的蛋白质来源如果不是那么好的话，必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受体位点占据以后，还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用，就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种比例合适。

　　如果有需求，想了解一下自己的饮食是不是很全面，可以找专门的医生做一个膳食的评估可能会更放心一些。根据膳食的评估情况再来调整饮食，查缺补漏，这样补充才会有的放矢，避免盲目性。我反复强调的是，无论是那一种孕妇，一定把平衡合理的膳食放在首位，在这个基础上看看你能做得怎么样，我们再有针对的给你增补。多的要减下来，少的我们要看看怎么补上去。比如说含钙丰富的食物吃得少，我们可以有意识增加这样的食物。