很少有孕妇可以获取正确剂量的营养(2)

一些维生素摄入太少也会对孕妇和胎儿造成伤害。例如，胎儿神经管紊乱，会影响大脑和脊柱，而足够的叶酸已被证明有助于预防神经管紊乱这种先天缺陷。

3.如何正确摄取营养

怀孕期间，准妈妈要询问医生自己需要补充哪些营养。医生会结合各种实验结果，给出最优的答案。如果在怀孕前就咨询医生相关问题就更好了。

最令人担心的是孕妇摄入的盐量，盐与高血压之间有直接的联系。妊娠期高血压会导致子痫前期，对肝脏或肾脏造成损害。怀孕期间控制血压至关重要，所以要避免摄入过多的盐，防止对孕妇或胎儿造成影响。

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