怀孕期间多吃什么，怀孕期间多吃哪些食物比较好(2)

1.孕妇宜多吃新鲜蔬菜。

新鲜蔬菜如红柿、兰花、萝卜等,富含维生素微量元及膳纤维,可以满足孕妇妊娠期身体需求,及胎儿生长发育需求,妇何适当用。食用新鲜蔬菜,还可以缓解妇妊娠期便秘的情况,增强孕妇抵抗力。

2.妇宜吃富含蛋白质的食物。

妇妊娠期可以适当食用鸡蛋、黄豆豆浆、牛奶等,这类食物中含有丰富而优质的蛋白质,有利于妇妊娠期健康,及胎儿正常生长发育。

3.孕妇宜多吃肉类食品。

肉类品不仅含有丰富的蛋白质,也含有各种微量元素和-定的脂肪及无机盐,可以满足孕妇妊娠期身体需求,增强孕妇抵抗力,促进胎儿生长发育。