怀孕期间可以吃玉米吗,怀孕期间可不可以吃玉米
怀孕期间可以适量的吃玉米,但是不能一次性吃得太多.玉米属于粗粮,主要成分为碳水化合物和各种维生素,玉米里面也含有一定的糖分,在怀孕期间不能一次性吃得太多.
怀孕期间可以吃玉米吗
怀孕以后是可以吃玉米的,我们国家营养学会推荐孕妇在怀孕之后,饮食方面要按照膳食宝塔来进行。膳食宝塔对于孕妇来说,提供全方面的营养还有能量。膳食宝塔一共分为五层,第一层就是吃的最多的,也就是占比最大的,主要就是主食类,它提供碳水化化合物还有糖类,比如米、面、谷类,这里面就包括玉米,所以怀孕以后是可以吃玉米的。第二层就是蔬菜、水果类,可以给孕妇提供多种维生素,包括纤维素类还包括一定的矿物质。第三层就是鱼肉、虾肉、奶,主要是提供蛋白质,宝宝的生长发育离不开蛋白质,所以孕妇建议食用优质蛋白。调味品是摄入量最少的,比如糖、盐,再就是孕妇每天需要多喝水。
怀孕期间可不可以吃玉米
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