怀孕期间饮食安排，孕期饮食如何安排比较好

孕妇怀孕期间的饮食安排,并没有规定一定要三餐饮食,即使不是糖尿病的患者也应该少吃多餐.中国人的饮食分布习惯通常是以中晚餐为主。

怀孕期间饮食安排

在怀孕期间，既想要给宝宝提供充足的营养，又要防过度肥胖以及不良妊娠结局的产生，所以饮食安排很重要。怀孕的早期，饮食里摄入的热量，跟孕前相比没有明显增加，在怀孕的中期以及晚期，会相应有所增加，具体可以参照中国营养学会推荐的备孕期以及孕期妇女平衡膳食宝塔。除了膳食宝塔之外，要注意饮食的结构，每天吃食物应该选择三餐正餐，在三餐之外可以适当进行加餐，保证不饿、不撑、体重合理增长。另外，对于胃口好、吸收能力强的孕妈妈，建议每餐七成饱就可以了。

孕期饮食如何安排比较好

怀孕后的饮食建议选择富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，要做到饮食多样化，有利于营养物质的补充，在每次饮食后可以做适当的有氧锻炼，增强个人体质，也能增加胃肠蠕动，从而促进消化，避免在怀孕期间出现便秘。