怀孕期间补钙吃什么好，孕期补钙一般要吃啥

可以选择豆制品和奶制品,这是非常补钙食物,例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等,有非常多的钙,也可以当孕期膳食钙的来源.

怀孕期间补钙吃什么好

怀孕以后在妊娠期对于补钙是非常重视的，现在孕期膳食指南里面都是推荐要在孕期，从妊娠20周也就是五个月开始补钙，一直补到哺乳期，因为这个时期是钙质流失比较多的时期，另外身体也是需要钙的补充，而且补钙还可以预防妊娠期高血压疾病的发生。补钙吃什么，首先从食物上面要吃含钙丰富的食物，最常见含钙丰富的食物就是牛奶，酸奶含钙也是比较多的，但是相比牛奶还是少得多，所以如果没有乳糖不耐受等等的因素，最好要喝牛奶来补钙。另外，含钙丰富的食物，还有像虾皮或者是芝麻酱，可以在日常生活中适当的摄入。

怀孕期间补钙一般要吃啥

孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。预付补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。