女职工怀孕期间安排，孕期如何安排伙食

孕妇怀孕期间的饮食安排,并没有规定一定要三餐饮食,即使不是糖尿病的患者也应该少吃多餐.中国人的饮食分布习惯通常是以中晚餐为主。

女职工怀孕期间安排

女性在孕早期的时候，应该以简单，清淡，易消化的食物为主，同时这个时期也应该少吃辛辣和腥味比较重的食物，因为这个时期的女性会出现一些恶心呕吐的反应，那么为了促进食欲，烹饪食物的时候尽量用少量的酸和甜味的调味品来烹制，要避免使用刺激性比较强的调味料，同时孕早期还应该多吃一点海产品，比方说虾，海带，紫菜，但是螃蟹是属于凉性食物，千万不能吃。

女性进入了孕中期的阶段，胎儿的营养需求就会逐渐增多，因为胎儿在不断的长大，所以所需的营养也越来越多，这个时候女性不但要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，而且还要摄入足够的碳水化合物，当然适量的补充脂肪也胎儿的生长发育有益。可是脂肪的摄入量千万不要太多了，否则胎儿就会长得很大，同时还要适当的增加矿物质的摄入，比方说牛奶，蛋黄，大豆，蔬菜等等，这些食物当中有足够的钙和铁能够避免胎儿出现钙缺现象，也能避免女性出现贫血现象。