怀孕期间吃瓜子好吗，孕期能否吃瓜子

怀孕吃瓜子好,吃瓜子对宝宝大脑发育有好处,也可以吃核桃、花生、松子等坚果.这些坚果类食物可以补充维生素e,另外坚果中富含有油脂,可以预防便秘.

怀孕期间吃瓜子好吗

怀孕期间是可以吃瓜子的，南瓜子当中富含有较多的脂肪酸、锌、维量元素以及各种维生素的。瓜子中还含有丰富的蛋白质可增强怀孕期间的孕妇的体质，还可以促进孕妇的消化功能。在孕妇饭前以及饭后适当的吃一些瓜子，可有利于促进消化液的分泌，对于孕妇的消化和吸收是非常的有利的。

怀孕期间能否吃瓜子

孕妇可以吃瓜子，但需控制食用量，且尽量选择原味瓜子食用。

瓜子属于坚果类食物，含有丰富的亚麻酸、亚油酸等营养物质，可稳定孕妇的血压、血脂、促进微循环，防止出现妊娠高血压，对母婴健康有帮助。瓜子中含有维生素E，可抗氧化，防衰老，可使皮肤变得光滑有弹性。瓜子中的氨基酸、矿物质等，可维持机体代谢平衡。吃瓜子时，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，促进唾液分泌，起到振奋食欲、促进消化的作用。