怀孕期间可以吃扁豆吗，孕期能否吃扁豆

怀孕可以吃扁豆,扁豆是很常见的一种食物,这种食物营养价值比较高,孕妇怀孕期间可以吃,只要在吃扁豆的时候注意烹饪的方法。

怀孕期间可以吃扁豆吗

女性怀孕初期可以适当吃扁豆，吃扁豆对身体有好处，它是一种性温的食物，里面含有多种营养元素，比如蛋白质、氨基酸、维生素等，同时还含有钙、铁、镁等各种微量元素，能够促进孕妇身体的新陈代谢，同时还可以让胎儿更健康的生长。在怀孕期间要注意做好护理工作，尤其是在饮食方面，因此一定要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃有营养的蔬菜、水果。

孕妇在食用扁豆的过程中一定要选择新鲜优质的扁豆，这样营养价值比较高，同时适当的吃点扁豆能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解孕期消化不良等各种问题，但是一定要将扁豆煮熟之后再吃，以免出现其他异常问题。

怀孕期间能否吃扁豆

可适当食用扁豆，但要注意其食用方法，要保证煮熟后食用。孕期妇女的饮食是一个很大的问题，孕妇的饮食不仅会影响自己的营养状况，更重要的是会影响胎儿的发育。其营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、膳食纤维和多种维生素等，此外，扁豆还具有一定的防癌和抗癌作用。对于孕妇而言，适量食用扁豆有以下好处:1.促进胎儿的生长发育，因为扁豆中含有丰富的钙、镁、磷等矿物质，对胎儿的骨骼和牙齿发育有较大的促进作用，所以孕妇适量食用扁豆，有利于胎儿的健康成长。二防止孕期贫血，妇女在怀孕期间需储存足够的叶酸，以维持母体和胎儿对叶酸的需求，如果孕妇体内叶酸含量较低，则可引起孕期贫血的发生，出现头晕、乏力、心悸等症状，而扁豆富含铁质，具有造血作用，孕妇适量食用，可预防孕期贫血。