怀孕期间可以吃那些菜，孕期一般吃什么菜

怀孕期间多吃白萝卜、白菜、莲藕等白色蔬菜,为身体补充膳食纤维、钾、镁等微量元素,既可提高机体免疫力,还利尿通淋,缓解孕期下肢浮肿症状.

怀孕期间可以吃那些菜

孕妇在妊娠期间可以食用各种新鲜蔬菜，比如十字花科蔬菜和叶酸含量较高的深绿色枝叶菜等。生活中比较常见的十字花科蔬菜包括萝卜、根茎类蔬菜、菠菜、油菜心、花菜、西蓝花等。

妊娠期伴有便秘、消化不良等肠胃不适症状的女性，可以多吃些富含膳食纤维、微量元素的蔬菜。如芹菜、胡萝卜、菠菜、春菜等。

妊娠期间，除了要多食用新鲜蔬菜外，为了保证营养均衡，也需要多食用各类富含优质蛋白的食物。比如奶类、豆制品、鱼肉等，以及新鲜的应季水果。

怀孕期间一般吃什么菜

孕妇在怀孕期间适合吃新鲜的绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸对于胎儿有非常重大的意义，一般在备孕前三个月和备孕后三个月，服用叶酸可以有效的预防胎儿神经系统的畸形，所以孕妇在怀孕早期最好是多吃新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜，芹菜，白菜等，除了蔬菜以外，孕妇为了保证营养的均衡性和全面性，还要多吃含有蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋，最后就是多吃含有维生素丰富的的食物，比如西红柿、苹果、香蕉、葡萄等。