孕妇吃得好饮食要适量 产前饮食四大注意事项

　　首先，孕妇朋友们要注意吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地吃，一般的，每天只需要比以前多摄入200～300卡能量，总摄入量约为2500卡就够了。

　　其次，使用无油质或低卡路里的调味料，这是孕妇朋友们需要注意的，一般的，使用沙拉酱或植物油时，以不含油质的调味品为主，而且食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

　　再次，所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质以及热能等，而如果怀孕前不注意饮食，则现在也是需要注意了，否则就可能导致胎儿营养不良，甚至是导致流产等严重的后果。

　　最后，孕妇是一定不要吃快餐的，因为快餐多是高油、高盐、高糖等食物，而且没有营养，所以要减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。

　　这就是产前饮食要注意哪些的相关介绍了，希望能够对女性朋友们有一定的帮助，孕妇的饮食是一定要注意的，否则就可能导致比较严重的后果。