怀孕期间零食吃什么好，孕期能否吃零食

怀孕期间,可以少量吃一些零食,但是零食要有选择性,不是所有的都能吃到,怀孕期间可以吃的比较健康的零食有正规厂家出产的蔬菜干,水果干.

怀孕期间零食吃什么好

怀孕期间可以吃一些清淡，容易消化的零食，但是不要吃油炸膨化的零食。还可以吃一些坚果类的零食，不要吃辛辣刺激的零食。

在怀孕期间还是建议少吃零食的。在饮食方面，一定要注意饮食的多样化，合理化，一定要多吃一些营养丰富的食物，比如说鱼肉，这些食物含有丰富的优质蛋白质。对于孕期，孕妇自身以及胎儿的生长发育，能够提供必须的营养物质，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素以及矿物质。

怀孕期间能否吃零食

妊娠期可以补充干果类食品作为零食，如瓜子、核桃、花生等，增加蛋白质、碘、锌、叶酸、维生素A的摄入，满足妊娠期营养的需求促进胚胎发育。亦可以将水果作为零食，如苹果、樱桃、石榴等，补充维生素，促进营养物质吸收。建议妊娠初期健康饮食，营养丰富，切勿挑食偏食，少食高热量、高脂肪的食物，禁食汉堡薯条、干脆面等垃圾食品。