怀孕期间吃什么可以补钙,孕期要吃钙片么
如果孕期没有明显的缺钙症状,也不需要特别的服用钙片,可以通过食疗的方法补钙,建议平时要多晒太阳,注意饮食多样化。
怀孕期间吃什么可以补钙
孕妇怀孕以后要选择含钙剂量比较高的钙片,可以选择迪巧或者钙尔奇D,也可以使用孕妇专用的钙片。从怀孕五个月开始,补充钙剂比较关键,同时注意食品上的调理,多吃含钙的食物也是一种补钙的方式,比如牛奶、瘦肉、排骨、花生、豆食品和奶酪等都含有丰富的钙质。钙是人体活动不可缺少的物质,如果缺钙会造成孕妇和胎儿生长发育的障碍,特别是孕妇,如果缺钙会造成抽筋、腰腿疼痛的症状。建议轻微的缺钙可以通过食物进行补充,经常喝牛奶、吃豆食品,如果严重缺钙,最好在医生的指导下选择钙片,需要注意如果缺钙的症状已经发生,一定要及时的补充大量钙剂,缺钙比较严重会导致骨软化症。
怀孕期间要吃钙片么
食物中含钙量较高的有奶及奶制品、海产品、豆制品。但一般传统认为的骨头和骨头汤中,钙是以羟磷酸形式存在,人体吸收率较低,对于补钙没有太大的好处;而且一般1000ml的骨头汤中钙含量仅有1.5mg-2mg,含钙微乎其微,满足不了孕期的钙需求。
更多相关阅读
孕期饮食频道更多内容
更多
- 孕期能吃骡子肉吗,孕期可否吃骡子肉
- 孕期可以吃春卷吗,孕期能否吃春卷
- 孕期能吃栗子吗,孕期可否吃栗子
- 孕期能吃的少了吗,孕期吃多还是吃少
- 孕期嘴唇痛咋办,孕期嘴唇痛原因
- 孕期可以喝维生素b吗,孕期要不要补维生素b
- 孕期偶尔吃甲鱼可以吗,孕期能否吃甲鱼
- 孕期吃海鲜会引起癫痫吗,孕期吃海鲜影响
- 孕期能吃梭子蟹么,孕期吃梭子蟹影响
- 孕期能喝白糖水吗,孕期可否喝白糖水
- 孕期可以吃薯片吗,孕期吃薯片影响
- 孕期吃生西红柿可以吗,孕期吃西红柿好处
- 孕期吃鸡蛋会有影响吗,孕期吃鸡蛋好不好
- 女性孕期能吃醋吗,孕期吃醋影响不
- 孕期吃多少黑芝麻合适,孕期吃黑芝麻好处
- 孕期爱吃辣是什么情况,孕期爱吃辣行不
- 孕期吃什么水果好呀,孕期都吃啥水果
- 孕期孕妇能吃方便面吗,孕期吃方便面好不
- 刚怀孕期间能吃生蚝吗,孕期吃生蚝行么
- 孕期为什么控糖,孕期如何控糖
- 孕期能喝金银花茶么,孕期喝金银花茶行么
- 孕期能喝八宝粥吗,孕期可否喝八宝粥
- 孕期能吃牛肉不,孕期可否吃牛肉
- 孕期天天喝纯牛奶行不,孕期可否喝纯牛奶