怀孕期间怎样吃不发胖，怀孕期间吃啥不变胖

怀孕以后一般要多吃一些鸡肉、鱼、虾,并且也要多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮,有利于营养的均衡全面,是又不会胖,又会起到营养全面的作用。

怀孕期间怎样吃不发胖

在怀孕期间因为担心胎儿的营养跟不上，所以需要吃一些有营养的食物，但是，如果做注意合理搭配饮食也不会引起体重偏胖的，所以说可以吃一些有营养的瘦肉，不仅含有丰富的铁元素，富含蛋白质，脂肪的含量是比较少的，所以在怀孕期间经常吃，不容易发胖的。也可以吃一些大豆制品，大豆食品，营养是非常高的，并且脂肪的含量是非常低的。所以会经常吃一些豆腐和一些脱脂的牛奶，因为牛奶能补充需要的钙，并且也不会发胖的。这样荤素搭配，营养更均衡，并且有利于控制体重。

怀孕期间吃啥不变胖

1、早餐可以吃些营养丰富的食物，如奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。2、晚餐可以少吃，不要吃油腻食物和甜食，平时多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，可以喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤等含钙高的食物。怀孕了要多注意营养，孕妇营养要均衡，不要挑食才能保住宝宝的营养。怀孕期间不要太在意自己的身材了。