怀孕期间可以吃黑米吗，孕期能否吃黑米

怀孕可以适量吃黑米,黑米具有滋肝养肾,健脾开胃的作用.

怀孕期间可以吃黑米吗

怀孕初期可以吃黑米，黑米中含有丰富的膳食纤维、酪氨酸等。还有磷、镁等营养物质，对身体有好处。另外孕期吃黑米，可以促进孕妇肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘等。怀孕初期最好不要吃桂圆、山楂、螃蟹等，以免引起流产。怀孕后最好加强饮食营养，最好饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物。定期B超检查，看看宝宝的发育情况。建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，也可以预防孕期便秘。孕期最好不要剧烈运动，不要乱吃药物，不要接触有辐射的东西，以免引起胎儿畸形。

怀孕期间能否吃黑米

怀孕初期可以吃黑米的。从营养学上讲，黑米中含有丰富的膳食纤维、酪氨酸、磷、镁等营养物质，从中医上来讲，黑米具有滋补肝肾、健脾开胃的功效。黑米可以促进孕妇肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘。患有糖尿病的孕妇可以把黑米作为食调的一部分，它可以降低血糖，预防慢性病的发生。当然黑米要适量食用，不宜多食，易引起饱腹感，建议多种食物进食，均衡营养。