怀孕期间应该补充什么，孕期要补充啥营养

在怀孕早期可以多补充一些含叶酸的食物，叶酸可以预防神经管畸形。例如可以多吃一些白菜，菠菜，油菜，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等。

怀孕期间应该补充什么

怀孕期间需要补充叶酸、铁、钙、维生素以及优质蛋白等营养物质，根据孕周不同有所差异。

叶酸是孕早期需要补充的营养物质之一，有益于胎儿神经系统的发育，建议备孕时或孕早期即开始补充叶酸，直至孕3月时根据需要减少或停止叶酸补充。

铁、钙、维生素是孕中后期需要补充的营养物质之一，每天可通过增加辅食或服用相关制剂，适当补充铁、钙以及维生素，部分孕妇需要根据产检结果，补充其余微量元素。

优质蛋白也是怀孕期间需要补充的，整个孕期均可以进食优质蛋白饮食，适当补充优质蛋白。

建议怀孕期间均衡饮食，适当补充叶酸、铁、钙、维生素等营养物质，必要时咨询营养科医师，科学进补。

怀孕期间要补充啥营养