怀孕期间能吃黑枣吗，孕期可否吃黑枣

怀孕的女性可以适当的吃黑枣,尽量不要多吃.黑枣是一种具有丰富营养的食物,并且可以补血益气、美容养颜。

怀孕期间能吃黑枣吗

孕妇可以适当地吃黑枣，黑枣具有丰富的营养价值，有滋补肝肾、润燥生津、延缓衰老、增强机体活力的功效，对孕妇具有补血、补气，滋养肌肤，达到美容养颜的作用。

黑枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和大量的维生素C，可以增强机体抵抗力，促进铁的吸收。

黑枣中含有皂类和芦丁物质，可以有效地降低高血压和高血脂。黑枣还有镇静安神的作用，可以消除孕妇紧张、焦虑的心情，有助于睡眠。

怀孕期间可否吃黑枣

孕妇可以吃黑枣，黑枣的营养价值很高。黑枣能够预防妊娠期贫血，因为黑枣中含有大量的铁元素，铁是重要的造血物质。黑枣中含有丰富的维生素C，能够提高人体的免疫力，对于皮肤发育有好处。黑枣中还含有单宁，有利于清除体内的自由基，具有降血糖、降血脂的作用。黑枣还含有丰富的钙和钾，有利于预防骨质疏松，对于胎儿的骨骼发育有好处，有利于维持体内的水电解质平衡，减轻孕妇水肿。黑枣还具有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，能够预防和减轻妊娠期便秘的症状。