怀孕期间吃什么减肥，孕期如何去减肥

怀孕了想要减肥的话只能是通过控制饮食才可以,因为大多数女性还是没有运动的习惯的,即便是有运动的习惯在孕期也不能大量的运动。

怀孕期间吃什么减肥

孕妇首先孕妇不主张减肥，主要是控制体重的增长过快。一般来说，控制体重的时候减少主食的摄入和糖含量高食物的摄入，要控制水果，点心和主食的量，主要以糖含量，热量比较低的水果，如番茄黄瓜为主。从妊娠13周至妊娠足月，每月至每周增加的体重不超过350克，如果超过500克，要注意隐性水肿，妊娠，足月时平均体重增长约25斤。

怀孕期间如何去减肥

在怀孕期间是不能刻意减肥的。孕妇在怀孕期间的饮食，既需要满足孕妇本身所需，还需要提供宝宝生长发育所需要的各种营养素。在怀孕期间如果过度节食减肥，容易导致各种营养素摄入不足，影响宝宝的体格发育、智力发育、视力发育等。如果体重过度超重或肥胖的女性，在怀孕期间需要适当的控制饮食，但不能过度节制。1、尽量减少油炸油煎的食物，这些食物中的热量含量很高，但是维生素和矿物质类营养素含量缺乏，过量进食会导致妊娠期体重过度增加，但不利于宝宝发育；2、尽量不要进食糕点等甜食，这些食物提供的热量很多，但是提供的其他微量营养素含量很少；3、多吃些粗粮，新鲜的蔬菜水果、各种薯类食物、鱼肉等。