怀孕期间能吃那些水果,孕期一般吃啥水果
孕期要多吃水果,补充多种维生素和矿物质,孕妇最好食用低糖的水果,尤其是在孕后期,降糖能力较差,可多食用水果。
怀孕期间能吃那些水果
孕期多吃水果能够补充,多种维生素和矿物质,孕妇适宜吃低糖的水果,特别是在孕后期,降糖能力比较差,可以多吃猕猴桃、柚子、雪莲果等水果。孕妇吃水果不能太单一,要混合食用,而且最好吃当季的水果,因为反季水果一般都含有激素等添加物。
水果的营养是非常丰富的,适合孕妇吃,能够给孕妇提供身体所需的营养物质,促进钙铁的吸收。不过孕妇在吃水果的时候,还是要有选择的,比如说适合吃低糖的水果、当季的水果,而且要混合食用。
孕期一般吃啥水果
孕妇最适合吃的七大水果:
1.葡萄
葡萄富含有机酸、维他命、微量元素等,适合孕妇在怀孕期间适当食用。不管怎样,它能有效改善孕妇的气色,还能促进身体的血液循环,有利于胎儿的生长和发育。
2.火龙果
因为火龙果里面脂肪含量比较低,但是里面含有大量的纤维,所以对于孕妇来说是比较好的水果。它的实火龙果不仅可以美容养颜,还可以促进消化,改善金属中毒等问题。
3.香柚
据了解,孕妇在怀孕期间需要适当补充叶酸。而且西柚不仅富含叶酸,还含有大量的维他命。
4.杨桃
杨桃里面的营养物质,对孕妇很有好处。由于它不仅能减少脂肪的吸收,还能保护肝脏,避免胆固醇等问题。
5.无花果
因为无花果是纯天然的水果,所以在怀孕的时候可以吃一些无花果来补充营养,不会对肚子里面的宝宝造成伤害。
6.樱桃
孕妇在怀孕期间可适当吃樱桃,及时补充铁元素,避免出现贫血的症状。樱桃中含有维生素C,能提高人体免疫力,预防感冒。
7.柑橘
有的孕妇自身抵抗力较差,在怀孕期间可以吃柑橘。由于柑橘可以提高免疫力,并让身体处于一个稳定的状态。
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