孕期吃点什么好呢，孕期吃什么食物好(2)

第四个就是生长发育是离不开铁的，如果这个时候铁不够的话，我们妈妈和宝宝都会有贫血的症状，所以我们要补充一些含铁丰富的食物，比如说动物的内脏，蛋黄，然后绿叶蔬菜，瘦肉等，这些食物都是含铁比较丰富的。

所以，对于食物，必须要保证宝宝和妈妈的营养，还有宝宝的生长发育。

孕期吃什么食物好

在怀孕期间,孕妇在原则上没有特殊的限制,可以适量食用富含蛋白质的食物,如红肉类、牛奶、鸡蛋等,同时要及时补充维生素、矿物质等微量元素,还可以适量食用富含钙质的食物,比如虾皮等。

在怀孕的时候要注意饮食的均衡,只有合理的饮食才能保证胎儿的健康发育。孕妇怀孕期间,孕妇体内的钙质会大量流失,孕妇常常会出现双下肢间断抽搐症状,因此怀孕期间要及时补充钙,可多吃一些虾皮、牛奶等,从孕中期开始到哺乳期都要逐渐增加钙的摄入量,口服钙片+维生素D。