为什么在孕期会失眠，孕期失眠咋应对

在妊娠的早期大部分睡眠总量是增加的,但是也有一部分人可能会存在怀孕初期失眠的情况.目前认为睡眠片段化可能与妊娠期间的多种生理性改变有关系。

为什么在怀孕期间会失眠

不排除是由于平时精神压力过大，过度的紧张。而导致的可能性，建议平时精神压力不要过大，放松心态，不要劳累，不要熬夜，不要做剧烈运动，定期的去做产检和各个阶段的筛查。平时晚上睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠建议。平时要多注意饮食的均衡和卫生，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。

孕期失眠咋应对

孕期的失眠有以下几个方面的原因。第一，是怀孕期间，由于妊娠所引起的各种不适症状而导致的入睡困难。第二，有可能是在怀孕期间过多的卧床休息，日间睡眠时间长，活动少，继而导致夜间睡眠困难。第三，有可能是由于在怀孕期间担心胎儿生长发育而导致情绪过于焦虑，继而影响了睡眠。对于以上情况，主要通过对孕期不适症状的针对性处理，以及养成良好的生活习惯，减少日间睡眠的时间，进行适当的活动，以及避免饮用咖啡、茶等，有可能刺激中枢神经系统导致入睡困难的饮品来起到改善的目的。